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伏案工作 重大损害你的乳房_39健康网_女性
发布日期:2021-05-31 20:13   来源:未知   阅读:

  据统计,女性伏案工作或学习时,若忽视了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

  坐姿不当 损害乳房

  留心姿态人斜着靠或趴在桌上,使双乳处在挤压的支点上,如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时,可搅扰乳腺内部的畸形代谢,造成不良结果。正确姿势应该是:上身基本挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,能刺激大脑略微而打算地愉快。这对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有利益。

  防范措施

  活动上肢适当做一些诸如扩胸、深呼吸跟甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及四处肌肤加入运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。

  按摩双乳做十多少分钟的乳房推拿,能增进胸部肌肉的协调活动,使血管扩展,减少血流的瘀滞,加快静脉血液的回流。

(实习编辑:邝艳鸣)